Odporność to coś więcej niż podatność na przeziębienie, jej miarą nie jest tylko miano przeciwciał, ani pojedynczy wynik laboratoryjny. Układ immunologiczny jest niesamowicie istotną strukturą w naszym organizmie. W medycynie chińskiej układ odpornościowy związany jest z Wei Qi, jest to określenie najbardziej zewnętrznej warstwy energetycznej i energii ochronnej organizmu. Funkcjonowanie Wei Qi zależne jest od stanu narządów wewnętrznych: Nerek, Śledziony, Jelit i Płuc. Energia Wei Qi w ciągu dnia przepływa na poziomie mięśni i skóry, a jej zadaniem jest ochrona organizmu przed wpływami czynników zewnętrznych. W nocy energia ta krąży głębiej w ciele, a zasilana jest i wytwarzana z dwóch składowych tworzących Qi (energię) w naszym ciele czyli z powietrza i pożywienia. Yang Nerek jest korzeniem układu odpornościowego. W drugiej kolejności istotną rolę pełni przewód pokarmowy, Środkowy Ogrzewacz spełnia funkcję ekstrakcji esencji pożywienia. Trzecim punktem jest transport tej esencji i energii do Płuc, gdzie manifestuje się jako Wei Qi. Funkcjonowanie wyżej wymienionych organów ma fundamentalne znaczenie dla odporności, więc odpowiednie wspieranie ich przy użyciu diety, ziół lub zabiegów akupunktury będzie rozwiązaniem. Należy pamiętać, że wg. TCM kiedy mówimy o narządach wewnętrznych mamy na myśli nie tylko sam narząd, ale również kanał energetyczny i funkcje organizmu związane z konkretnym systemem narządów.
Holistyczne spojrzenie na odporność
Kiedy patrzymy na odporność w holistyczny sposób, oczywistym staje się, że wpływamy na nią poprzez prawidłowe odżywianie i oddychanie. Ciepłe, dobrze strawne pożywienie przygotowane z wykorzystaniem aromatycznych ziół i dobrej jakości produktów to fundament naszego zdrowia. Jak przy wszystkich problemach zdrowotnych, podejście do pacjenta musi być indywidualne. Dlatego zalecane zioła, preparaty czy nawet spożycie określonych witamin (np. popularnej „na odporność” wit. C) musi być dostosowane do stanu energetycznego organizmu. Z punktu widzenia TCM wit. C ma naturę zimną termicznie, jeśli naszym problemem jest słaba odporność, której towarzyszy wychłodzenie ciała, zimne dłonie, zimne stopy i problemy trawienne – ta witamina nie jest dobrym rozwiązaniem dla wspierania takiego organizmu. Czynniki które wpływają niekorzystnie na układ odpornościowy to złe nawyki żywieniowe, używki, stres, brak snu, nadużywanie antybiotyków (zubażają mikroflorę jelitową czyli tzw. Qi Śledziony), genetyka, choroby przewlekłe, przemęczenie i przetrenowanie (nadmierna aktywność fizyczna może nasilać stany zapalne w organizmie).
Odżywianie dla wzmocnienia organizmu
Często słyszymy, że odporność pochodzi z brzucha, a pierwsze co nam przychodzi wówczas na myśl to stan mikroflory przewodu pokarmowego. W medycynie chińskiej stan przewodu pokarmowego określamy pojęciem Qi Śledziony. To właśnie ten termin określa stan naszych narządów i ich zdolności do wydzielania enzymów trawiennych, mikroflorę, ale również tzw. ogień trawienny. Energia przewodu pokarmowego jest niezbędnym czynnikiem dla całego procesu trawienia, transformacji i transportu składników odżywczych. W skrócie – dobry stan przewodu pokarmowego jest kluczem do naszego zdrowia.
Czy wiesz jak wspierać swoją odporność dzięki prawidłowemu odżywianiu?
Żywienie zorientowane na wzmacnianie Śledzony i Nerek (ciepłe, gotowane lub duszone posiłki z dodatkiem aromatycznych przypraw). Stosowanie toników Śledziony i Nerek. Bardzo istotne są: regularne posiłki (4-5 dziennie), przewaga posiłków ciepłych, gotowanych lub duszonych, dieta lekkostrawna, produkty naturalne, nieprzetworzone, najlepiej z upraw ekologicznych, stosowanie przypraw ziołowych dla lepszego trawienia (kardamon, kminek, koper włoski, anyż) oraz komfortowe okoliczności emocjonalne podczas posiłku. Warto zwrócić uwagę na wzmacniające produkty, które określamy tonikami Qi Śledziony i Nerek. Stosowanie odpowiednich ziół i/lub suplementów diety np. jadeitowy parawan – klasyczna chińska receptura na wspieranie odporności. Zioła takie jak jeżówka, tymianek, krwawnik imbir. Tymianek i krwawnik działają przeciwwirusowo, przeciwzapalnie, immunoregulująco, oba zioła wspierają krążenie Wei Qi, aby nie dopuścić do infekcji, usuwają zewnętrzny patogen i przetrwały patogen. Nieocenionym wsparciem są również produkty pszczele: miód, pyłek pszczeli, propolis. Miód wzmacnia ciało, jest bardzo przydatny w przypadku osłabienia organizmu. Pyłek pszczeli działa przeciwbakteryjnie i przeciwzapalnie, wspiera układ odpornościowy.
Sen istotny dla odporności
Zapewnienie głębokiego snu o właściwej porze. Dzięki niemu nasze ciało odnawia się przy użyciu energii Wei Qi, która w nocy wnika w głąb ciała. Sen jest podstawą dla regeneracji organizmu, wiele poważnych chorób ma swój początek w problemach ze snem. Jeśli więc cierpisz na bezsenność i obniżoną odporność, najważniejszym aspektem jest zadbanie o sen. W tym przypadku bardzo pomocne mogą być zabiegi akupunktury, oraz indywidualnie dostosowane receptury ziołowe.
Co jest szczególnie niekorzystne dla energii przewodu pokarmowego?
- nieregularne posiłki
- spożywanie produktów przetworzonych,
- nadmiar słodyczy w diecie,
- nadmiar wyrobów pszennych i produktów mlecznych,
- nadmiar pożywienia surowego, zimnego, gorzkiego, kwaśnego,
- potrawy smażone, pieczone, grillowane, ciężkostrawne,
- presja czasu i stres emocjonalny towarzyszący posiłkom.
